Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến như một thảo dược quý hiếm với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Bài viết dưới đây, Biofun sẽ chia sẻ đến bạn đọc 5 cách dùng Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện giấc ngủ đơn giản mà hiệu quả.

Tác dụng của Đông trùng hạ thảo với giấc ngủ

Đông trùng hạ thảo giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả!
 

Đông trùng hạ thảo chứa nhiều dược chất quý hiếm, trong đó có một số nhóm chất chính giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả như:
 

Nucleosides:

- Cordycepin, adenosine: Giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
 

- Deoxyadenosine: Tăng cường lưu thông máu não, cải thiện chức năng thần kinh, giúp ngủ ngon và hạn chế tình trạng mơ hồ, khó ngủ.
 

Polysaccharides:

- Beta-glucan: Tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm, giúp cơ thể thư giãn, dễ ngủ hơn.
 

- Fucoidan: Giúp điều hòa huyết áp, giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Axit amin:

- L-tryptophan: Tiền chất của serotonin - hormone "hạnh phúc", giúp điều hòa tâm trạng, giảm lo âu, bồn chồn, dễ ngủ và ngủ ngon.
 

- L-theanine: Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, dễ đi vào giấc ngủ.
 

Vitamin và khoáng chất:

- Vitamin nhóm B: B1, B6, B12,... Giúp cải thiện hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu.

- Magnesi: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ.
 

Các hợp chất khác:

- Cordycepic acid: Giúp tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện chức năng nhận thức, giảm stress, dễ ngủ hơn.
 

- Adenosine monophosphate (AMP): Giúp điều hòa nhịp tim, giảm huyết áp, dễ đi vào giấc ngủ.
 

Sự kết hợp của các nhóm chất này trong đông trùng hạ thảo giúp tác động toàn diện lên cơ thể, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
 

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp sử dụng đông trùng hạ thảo với chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên và hạn chế căng thẳng để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện giấc ngủ.

Cách dùng Đông trùng hạ thảo để cải thiện giấc ngủ tốt nhất

Ăn trực tiếp sợi Đông trùng hạ thảo giúp dưỡng tâm an thần, bổi bổ sức khoẻ!

Ăn trực tiếp

- Lấy 2-3 gram đông trùng hạ thảo khô, rửa sạch và ngâm trong nước ấm khoảng 5 phút cho mềm.

- Nhai kỹ và nuốt chậm.

- Nên sử dụng vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.
 

Hãm trà đông trùng hạ thảo

Hướng dẫn cách pha trà Đông trùng hạ thảo!
 

- Cho 1-2 gram đông trùng hạ thảo vào ấm trà, đổ nước nóng 90-100 độ C và hãm trong 10-15 phút.

- Có thể thêm mật ong hoặc táo đỏ để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.

- Uống trà đông trùng hạ thảo vào buổi sáng hoặc chiều tối.
 

Chế biến món ăn cải thiện giấc ngủ

- Sử dụng đông trùng hạ thảo để nấu cháo, súp, canh hoặc hầm cùng các nguyên liệu bổ dưỡng khác như gà, chim, bào ngư,...
 

- Món ăn từ đông trùng hạ thảo không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn bồi bổ sức khỏe tổng thể.
 

Ngâm đông trùng hạ thảo với mật ong

Cải thiện giấc ngủ với Đông trùng hạ thảo mật ong!
 

- Cho 10 gram đông trùng hạ thảo vào hũ thủy tinh sạch.

- Đổ đầy mật ong nguyên chất vào hũ.

- Đậy kín nắp và bảo quản nơi thoáng mát.
 

Sau 1 tháng có thể sử dụng. Mỗi ngày lấy 1-2 muỗng cà phê mật ong ngâm đông trùng hạ thảo pha với nước ấm để uống.
 

Đông trùng hạ thảo ngâm rượu

Rượu Đông trùng hạ thảo giúp khi huyết lưu thông, tăng cường sinh lực!
 

- Cho 30 gram đông trùng hạ thảo vào bình thủy tinh.

- Đổ 1 lít rượu trắng chất lượng cao vào bình.

- Đậy kín nắp và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

- Sau 3 tháng có thể sử dụng. Mỗi ngày uống 10-20ml rượu đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ.

Những lưu ý khi chọn mua Đông trùng hạ thảo

Hiện trên thị trường có nhiều thương hiệu về Đông trùng hạ thảo, được bày bán tràn lan, chất lượng kém. Vậy nên, người tiêu dùng cần cẩn trọng, lưu ý khi chọn lựa sản phẩm:
 

Nên sử dụng đông trùng hạ thảo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
 

Biofun là đơn vị nghiên cứu và nuôi trồng Đông trùng hạ thảo top đầu Việt Nam. Là đơn vị nuôi cấy thành công đầu tiên dạng ký chủ trên nhộng tằm - mang lại giá trị dược chất cực cao.

Trung tâm Nghiên cứu & Nuôi trồng Đông trùng hạ thảo Biofun!
 

Biofun có quy mô nghiên cứu và nuôi trồng riêng biệt, khép kín, đảm bảo được chất lượng sản phẩm, sự chuyên nghiệp và uy tín.
 

Với thế mạnh hơn 10 năm trên thị trường, Biofun đã trở thành đơn vị đồng hành của nhiều khách hàng trong và ngoài nước.
 

Để được tư vấn cụ thể hơn về cách lựa chọn sản phẩm, quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0961 577 188

Kết luận

Đông trùng hạ thảo là một thảo dược quý hiếm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Áp dụng 5 cách dùng đông trùng hạ thảo cải thiện giấc ngủ được chia sẻ trong bài viết trên một cách đều đặn và kiên trì sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Biofun chúc bạn thành công!
 

Bạn đọc tham khảo thêm:

Bí Quyết Vui Khoẻ Mỗi Ngày Cùng Trà Đông Trùng Hạ Thảo Biofun

Trà đông trùng hạ thảo - Giải pháp cho giấc ngủ ngon