Rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý, giúp nam giới khắc phục được các vấn đề về chức năng sinh lý nam như:Yếu Sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, … Nội dung bài viết dưới đây, BIOFUN sẽ chia sẻ đến các quý ông những loại  thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất.
 

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sinh lý nam giới như thế nào ?
 

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý nam giới.Một chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường,chất  đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), thì cần ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục, và khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Vì vậy, việc quan tâm đến chế độ ăn uống và giá trị của các loại thực phẩm sẽ giúp các quý ông cải thiện được khả năng sinh lý của mình.

Những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới
 

1. Đông trùng hạ thảo
 

Từ ngàn đời xưa đông trùng hạ thảo đã được coi là “Thần dược” chữa bệnh yếu sinh lý. Trong đông trùng hạ thảo có tới 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng và vitamin cung cấp nguồn năng lương dồi dào giúp cơ bắp nam giới trở nên dẻo dai, bền bỉ, sinh lực dồi dào, cường tráng từ đó vấn đề chăn gối sẽ được cải thiện rõ rệt.
 

Đông trùng hạ thảo còn có tác dụng làm tăng trọng lượng tuyến vỏ thượng thận và tăng quá trình tổng hợp các hormon của tuyến này (adrenocortical hormone)  làm tăng trọng lượng của tinh hoàn cũng như các cơ quan sinh dục .
 

2. Trứng gà
 

Trong trứng gà có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như Vitamin A, B, C, D và các khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm… Đây là những dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân, mà còn cung cấp năng lượng cho quá trình “yêu” của các quý ông thêm sung mãn.Đặc biệt, lòng trắng trứng gà cũng có công dụng tăng cường dưỡng khí, kích thích cảm xúc ham muốn của phái mạnh.

3. Ăn nhiều hải sản
 

Các loại hải sản tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới như Hàu, tôm, ghẹ, cua, hến,… Những loại thực phẩm này chứa phần lớn kẽm và canxi nên rất tốt cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao ham muốn tình dục. Đồng thời giúp cơ thể dẻo dai duy trì cuộc yêu được lâu hơn.Đặc biệt là hàu bởi vì hàu chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường Testosterone trong máu, tăng ham muốn, cũng như cải thiện quá trình cương dương

4. Cá hồi
 

Theo các chuyên gia, chất béo không hòa tan Omega-3 trong cá hồi giúp ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch, dòng máu được lưu thông tốt hơn. Khi hệ tuần hoàn được hoạt động tốt sẽ làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp đời sống tình dục sung mãn.

5. Các loại hạt
 

 Các loại hạt như: óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… Đây là những loại hạt dùng để ăn vặt khá hữu ích cho phái mạnh. Những loại hạt này ngoài chứa kẽm dồi dào còn có thành phần Arginine – là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương ở nam giới.

6. Quả bơ
 

Quả bơ được mạnh danh là “siêu thực phẩm” với nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn cải thiện tâm trạng và khả năng giường chiếu của nam giới.

Ngoài chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng xơ vữa, giúp máu lưu thông tốt hơn, thì vitamin E và hàm lượng kẽm có trong quả bơ giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể giúp tăng ham muốn, cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.

 7. Dưa hấu
 

Trong dưa hấu còn chứa chất lycopene, là một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh.Dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline giúp kích hoạt mạch máu thư giãn. Khi hợp chất này đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành L-Arginine, có tác dụng tăng cường nồng độ Nitric Oxide trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Nhờ đó, sẽ cải thiện được chức năng sinh lý ở nam giới.

8. Hành tây
 

Hành tây không chỉ tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn cải thiện khả năng ham muốn, ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương nhờ thành phần sulfide hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp máu lưu thông được dễ dàng.  Từ đó sẽ giúp cải thiện sinh lý nam giới.

9. Cà chua
 

Cà chua không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn dồi dào lycopene, đây là hợp chất có tác dụng vừa giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, vừa tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. cà chua có khả năng cải thiện chất lượng của tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng. Các quý ông có thể sử dụng cà chua trong các món ăn hoặc có thể làm nước ép, sinh tố để sử dụng mỗi ngày cũng rốt tốt.

10. Các loại thịt đỏ
 

Các thành phần trong thịt đỏ có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao khả năng sinh lý. Thực phẩm này giàu creatinin nên rất tốt cho việc phát triển cơ bắp, đem đến cho nam giới sức khỏe và sự dẻo dai để duy trì cuộc yêu.

Hàm lượng vitamin trong thịt đỏ có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch và tổng hợp protein.Đặc biệt với hàm lượng kali và protein cao, thịt đỏ còn là nguồn cung cấp nguyên liệu để cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp các quý ông sung mãn hơn.

Bài viết trên đây BIOFUN đã phần nào giúp các quý ông biết được những loại thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam giới. Các đấng mày râu nên lưu ý xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để quá trình điều trị bệnh sớm được cải thiện hơn.Ngoài ra, nam giới cần lưu ý chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi và tập luyện điều độ khoa học để giúp mình luôn “khỏe mạnh” mỗi ngày.