Mùa hè đến mang theo những ngày nắng gay gắt, oi bức, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng mùa hè trọn vẹn, Biofun chia sẻ đến bạn những lưu ý quan trọng dưới đây.

Nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Cách bảo vệ sức khoẻ những ngày nắng nóng kéo dài!
 

Nắng nóng gay gắt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người theo nhiều cách:
 

Gây mất nước

Khi trời nóng, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn để hạ nhiệt, dẫn đến tình trạng mất nước.
 

Mất nước có thể gây ra các triệu chứng như khát nước, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, chuột rút, táo bón, sỏi thận, thậm chí là sốc nhiệt.
 

Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Nắng nóng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến tim phải làm việc nhiều hơn.

Điều này có thể dẫn đến các bệnh tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
 

Gây ra các vấn đề về hô hấp

Nắng nóng có thể làm tăng mức độ ô nhiễm không khí, khiến cho người mắc các bệnh về hô hấp như hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản dễ bị ảnh hưởng.
 

Gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

Nắng nóng có thể khiến cho người ta cảm thấy khó chịu, bực bội, lo lắng, thậm chí là trầm cảm.

Nắng nóng ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?
 

Nguy hiểm cho trẻ em và người già

Trẻ em và người già có sức đề kháng yếu hơn, do đó dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng hơn.

8 Biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng

Hạn chế ra ngoài trời nắng: Tránh các hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi nắng nóng gay gắt nhất.
 

Uống nhiều nước: Uống nước lọc thường xuyên, ngay cả khi không cảm thấy khát. Mục tiêu là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Bổ sung nước đầy đủ - cách bảo vệ sức khoẻ hiệu quả!
 

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát: Tránh mặc quần áo bó sát, tối màu.
 

Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có SPF 30 trở lên và phổ rộng UVA/UVB trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút.
 

Ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
 

Giữ nhà cửa thoáng mát: Mở cửa sổ, cửa ra vào để đón gió tự nhiên. Sử dụng quạt, máy lạnh để điều hòa nhiệt độ trong nhà.
 

Vệ sinh cá nhân: Tắm rửa thường xuyên bằng nước mát. Giữ vệ sinh tay chân sạch sẽ.
 

Chú ý đến sức khỏe: Ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Tập thể dục thường xuyên, nhưng tránh tập luyện quá sức trong thời tiết nắng nóng. Theo dõi sức khỏe bản thân, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như sốt, chóng mặt, buồn nôn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
 

Ngoài ra, nên chủ động chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung các sản phẩm như: sâm, nấm, yến, Đông trùng hạ thảo giúp cơ thể đề kháng tốt hơn, chống được nhiều bệnh lý trong tiết trời nắng nóng.

Đông trùng hạ thảo - giải pháp bảo vệ sức khoẻ hiệu quả!
 

Hiện nay, Đông trùng hạ thảo Biofun cung cấp đa dạng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chiết xuất từ Đông trùng hạ thảo phù hợp với ngày nắng nóng như: 
 

- Đông trùng hạ thảo sấy khô

- Mật ong ngâm đông trùng hạ thảo

- Viên nang

- Trà Đông trùng hạ thảo

…

Để biết thêm thông tin chi tiết, Quý khách vui lòng liên hệ theo Hotline 0961577188 để được tư vấn miễn phí! 

Lời kết

Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình một cách tốt nhất trong mùa hè nóng bức. Hãy tận hưởng mùa hè một cách an toàn và vui vẻ!
 

Bạn đọc tham khảo thêm:

Đông trùng hạ thảo - Bí quyết sức khỏe vàng cho người cao tuổi

Trà Đông Trùng Hạ Thảo Biofun - Sản Phẩm Không Thể Thiếu Trong Nhà Bạn